这位同学，返校近一周了，你的“时差”倒好了吗？
我猜，返校后的你还在怀念家里一米五的大床，想要每天睡到下午两点半，还想再抱着电视剧炫两斤沙糖桔。又或许还想再让假期延长两周，去翻完你可能在假期永远学不完的两本专业书，去扶起在开学那一刻已经倒下的一面面flag。
新的学期已经开始，不要再纠结于假期的吃喝玩乐，让我们一起拥抱新学期吧！
拒绝负面情绪，调整心理偏差
寒假四周时间，没有严丝合缝的课程设计，每天的生活安排基本由自己掌控，而现在必须受限于上课时间、社团活动、疫情期间校园管理等安排。生活节奏的变化会让我们产生不同程度的心理偏差，而对于自由和生活掌控感的消失，可能会让我们难以忍受，在面对同样的损失和收益时，通常损失更加糟糕，在心理学中，我们称这种心理偏差为损失厌恶。
我们对损失和获得的敏感程度是不对称的，这使得我们在面对损失时的痛苦感要大大超过面对获得时的快乐感。这种心理偏差是人类的一种正常反应，我们可能很难克服它的存在，但当我们把关注的重点转移至开学的获得感时，就能很好的压制损失厌恶。所以，返回校园的你，快来一起跟朋友们寻找一下重返校园的仪式感和获得感吧。
克服恐惧，直面畏难情绪
早八，可能是所有同学在每个开学季发自内心的最大恐惧，毕竟假期的我们是“没有上午”的；同时，对于未知的课程，我们通常对其抱有巨大的恶意，毕竟我们有传说中的四大名捕和无数复杂的专业课；其次，一个假期基本通过手机完成跟老师、同学、朋友的交流，突然的“网友面基”，多有不适，怕是又激发了某些同学的社恐情节。
畏难是我们的天性，是我们的学习区或者恐慌区，一旦让大脑觉得这件事无趣、难度大，它就会迅速替代我们作出选择，从而做其他轻松有趣的事。好消息是，只要发现所谓的畏难情绪，我们就已经成功了一半。所以，放轻松，面对这么多困难，好好分析，设定目标，找到身边的战友，发现困难中的快乐，让我们一起慢慢扶起flag。
停止焦虑，提升核心自我评价
习惯了散步慢走的人，突然转换节奏加速快跑，难免会出现胸闷、气短、乏力等身体反应。开学使得我们强行从悠闲的生活状态快速转化为快节奏的学习状态，我们的身体和心理难免会出现变化，在这时产生的焦虑情绪是我们应该允许的。更何况，从黑白颠倒、不知早饭为何物的假期生活，到你卷我也卷的校园生活，这样的“大起大落”，注定需要一段时间作为缓冲期。
在这个时候请一定允许自己出现消极情绪以及焦虑状态，同时也要学会努力提高核心自我评价。拥有较高的核心自我评价可以使压力、紧张感降低，能够直面自己情绪上的波动，也会获得较高的生活满意度。在我们遇到焦虑等消极情绪时，可以把它以文字的形式整理出来，借此来分析其中最让我们焦虑的症结，从细小的源头处解决问题。又或者从现在开始，寻找与自己契合的团队，在团队中获得认同感，从而提升核心自我评价。
走在校园里的你，注定将成为未来祖国药学事业的中坚力量，在这个挑战与机遇并存的时代，希望你能在药学世界肆意遨游，像庄子在《逍遥游》中“北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也”的恣意想象一样，感触并享受在大学校园中的自由与成长吧！
你的辅导员：丁祎铭