我的开学日记
假期余额已经严重不足，马上就要回归校园啦！是不是还沉浸在假期的轻松惬意中，一想到开学就有点小焦虑？别担心，今天就来给大家分享一些超实用的开学前心理调适方法，帮你顺利收心，迎接开学“心”状态。
01接纳情绪，正视开学焦虑
从自由自在的假期切换到规律紧凑的学习生活，感到焦虑、紧张、烦躁是非常正常的反应。要知道，很多同学都和你有一样的感受。别抗拒这些情绪，试着接纳情绪。这是化解情绪的第一步，当你允许这些情绪存在，反而会发现它们没那么可怕，也更容易消散。
02积极暗示，续航储能
心理暗示是调整心态的法宝。遇到负面情绪时，不妨试试“SWTC”法去消极、聚积极。
03调整作息，找回“生物钟”
假期里，晚睡晚起成了常态，可开学后可不能这样啦。提前一周左右，我们就要开始调整作息时间。每天早睡早起，按照学校的作息时间表安排自己的生活。刚开始可能会有点困难，但坚持几天，生物钟就会慢慢调整过来。
04新学期，新目标
新学期，新起点，给自己制定一个清晰的学习计划。有了明确的计划和目标，学习就有了方向，也能让我们更有动力，减少开学后的迷茫感。相信各位同学们都能用“心”状态，迎接开学新状态！
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