爱自己的误解：想做什么做什么，个人需求合理化（属于打着爱自己的口号摆烂） 爱自己≠自私、自恋、纵欲、就地摆烂 自恋的表现：固执己见、不顾他人感受、不听他人意见 “爱自己有时需要吃点苦” “客观面对过失和不足，不轻易否认自身价值，不逃避实际问题，自我调节，设置合理的目标，一步步完成” 爱自己的的具体内容： 1、在合理的范围内满足自我需求（满足需求后的感受是否满足快乐？）幸福感：内在动机>外部因素 2、关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事（“不想要”念头出现，果断行动，关心照顾自己感受） 3、在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己（反思≠反刍，自我坦率，不因自身局限焦虑，基于客观自我价值去生活） 4、坦然面对曾经的过错，能够原谅自己（客观看待，不否认过去，不沉溺悔恨） 5、不会轻易因为外界的评价而动摇（依据自我意识来认知自己） 爱自己的具体步骤： 1、自我觉察（对自己真诚） 2、接纳自己（不带批判地反思自我） 3、承担责任（对选择和精力负责
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