痛经

缓解痛经可以保证充足睡眠，经期避免剧烈运动，可适当散步等。注意腹部保暖，可用热水袋或热毛巾热敷下腹部，促进血液循环，缓解疼痛。多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，多喝热水，补充水分，促进代谢产物排出。还可适量食用具有理气活血作用的食物，如玫瑰花茶、山楂等