痛经

痛经分为原发性和继发性。原发性痛经，主要因月经时子宫内膜前列腺素含量过高，致使子宫平滑肌强烈收缩、血管痉挛，子宫缺血缺氧而疼痛。精神紧张、焦虑等不良情绪，还会加重痛感。继发性痛经多由疾病引发，像子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔慢性炎症等。这些病症造成盆腔组织粘连、子宫结构改变，进而产生痛经症状。
若想缓解痛经，可尝试以下方法：一是注意保暖，多喝热水、用热水袋热敷下腹部，促进血液循环，减轻子宫痉挛；二是适度运动，像散步、瑜伽这类轻度运动，能放松身体、转移注意力；三是规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜与过度劳累。