学生的来信
老师您好，大一至今我发现自己并不会好好放松。我总是想在学习上投入更多时间，担心自己玩耍时被其他正在学习的同学甩在后面，也怕成绩不突出会愧对父母。我感觉自己很疲惫，该怎么办呀？
老师回复
同学你好，有很多学习认真的同学都跟我表达过同样的烦恼。在大学阶段，你们需要完成学习、社团或者就业等各种任务，生怕放松一会儿就会落后他人，不敢让自己停下来。这是一种很明显的“时间焦虑”，对自己的休息有一种负罪感，将时间过度道德化。不妨来听听老师给你的建议吧。
第一，正确认识时间维度，拓宽时间视野。时间并不像我们固有认知中的那么单一，而是具有多重维度。但受传统观念以及媒体网络的影响，你们往往认同时间的某一个单一维度，比如社会时间（在什么时间应该做什么事）、同辈时间节奏（不能输在起跑线）、时间限制（再不……就晚了）等。对时间的单一认知会导致你们看不到其他的可能性。因此，你要正确认识时间，看到时间和自己的多样化。
第二，学会放松调节自我，树立人生目标。受家庭关系的影响，你将浪费时间和对父母的亏欠关联起来，认为只有好好利用时间、刻苦学习才能回报父母，否则就很愧疚。你要认识到，这是你自己的人生，不要轻易给自己的放松休闲贴上“不够用功”的标签。学会放松，保持对自我的觉察，有助于更加明确自己的人生目标。
第三，合理认清自我能力，防止过高期待。很多同学在入学初期踌躇满志，给自己制定了严苛的学习计划。短期内如果未实现自己的预期，就会产生较大的落差。然而，高中与大学的学习方式及任务有很大的差异，你们要多给自己一些适应与调整的时间，制定合理的计划与目标。
希望你能够调整好自己的心态，不偏听偏信，多关注自我，主动地放慢脚步，抓住更多感悟生活的机会，有时，最慢的反而是最快的。
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