从3月9日到3月22日，中间相隔了13天，我没有更新我的公众号推文，你们有想念过我的文字吗？你们有好奇过为什么这么久不更新了吗？你们有想过也许我也是个容易放弃的人吗？
哈哈哈，我想告诉你们，“我非常想将我脑中不断涌出的想法整理成完整的推文，但是我不能，因为我自己的拖延而必须集中时间和精力来完成我必须要完成的重要之事。”持续了两天的降温，终于在今天得以回温，而我也在今天上午完成了我拖延许久的事情，那种焦虑感开始慢慢放下，让我觉得很痛苦的事情也终于随着deadline的来临而终结。
就像刘慈欣在《黑暗森林》里说，“唯一不可阻挡的是时间，它像一把利刃，无声地切开了坚硬和柔软的一切，恒定的向前推进着，没有任何东西能够使它的行径产生丝毫颠簸，它却改变着一切。”因为看着距离完成的时间尚久，所以慢慢懈怠了自己的努力，搁置了自己的计划，当时间一天天推移，紧迫感和焦虑感扑面而来，我只能强迫自己并且耗费更大的精力去完成本应逐日推进的计划。当我在截止时间前完成后，再回想起自己懈怠情绪和拖延行为，心中仍有自责和内疚，试想下如果自己没有坚定的信念和坚强持久的意志力，今天可能将会是遗憾懊恼的一天。
Delay///
自我管理失效，放弃行动
不久前，我读到心理学家皮尔斯·斯蒂尔的研究（2007），他指出，“在已知延迟会造成不良结果的情况下，自愿放弃执行计划，就是典型的拖延表现。”我当时被震撼了，这不是一语击中我目前的状态吗？”Tice和Brastslavsky（2020）进一步阐述了拖延的原因是因缺乏完成任务的必要自我约束而导致的一种自我管理失效，放弃行动获得良好的感知（Giving in to feel good）。当看到这些专业的表述之后，我开始反思自己的状态，原来我所有的焦虑感和压迫感来源于我在消极逃避紧张的、有难度且有挑战性的工作，在这个过程中，我的自我管理也逐渐被拖延吞噬，直到遇到不可接受的危机后才如梦初醒，寻找自我管理的方向，逐步走上自律的轨道。
Time ///
做好时间管理，自律向上
让我来猜猜看，你们可能也会像我一样有拖延有懈怠，可能你们曾经也品尝过自我管理混乱造成的苦果。现在的你们是怎样的呢？是在继续被拖延这个“恶魔”吞噬还是在积极寻找强有力的武器来与它对抗呢？如果你想要与之对抗，成为一个自律向上的人，请看看下面的法宝吧！
做好时间消费管理。也许这世界上有很多不公平和不如意之事，但是时间对于我们生活在地球上的人都是公平的。当我们在暗自羡慕别人的成功，抱怨老天的不公，懊恼自己的平庸时，是否思考过自己的时间消费管理是否合理，我们每天的时间都用在了何处。在这里，大家不妨试试时间消费的分类管理，将自己每天需要做的事情按照重要和紧急的程度来划分，并配上时间计划表来记录完成情况。
当我们忙碌一天后，再来回看自己的时间消费表，你会发现自己的一天有充实的地方，也有不完美的地方，更有开心的地方......如果你能坚持做下去，我相信你能完成不仅能完成既定计划也能实现心中所想。
专注精力做事。当我们被经济发展的速度和社会的消极因素裹挟向前时，总想着在有限的时间做更多的事情，甚至逼迫自己能同时做很多事情。我曾经就是这样，可以做到一心三用：一边写论文，一边看电视，一边与人聊天，也许你会佩服我的时间管理。实际上，这三件事上，我专注的是写论文，看电视是用来提神醒脑，主要是以听为主，偶尔看看画面，而聊天是在间隙中插几句话。现在我们来做个测试：
请你用左右手同时写不同的字，你可以做到吗？
不用我说，你们脸上的表情也告诉了我，无法做到。你看吧，我们是很难在同一时间做好很多事情的。因此，为了高效率高质量地完成目标，我们需要的依旧是专注做好一件事。我们不妨看看那些成功者身上的特质，其中最关键的就是专注，因为专注他们可以深入地发展自己的兴趣，投入精力去开创自己的事业。正在学习和工作的我们更加需要我们专注，集中精力突破前进道路上的困难。
善于利用碎片时间。我们的时间有时不是我们的，就像我们经常说的“今天又被安排的明明白白的——开会，上课，兼职，睡觉......”。因此，我们在被填满的日程表中怎样去寻找属于自己的时间呢？方法可能有很多，我认为比较高效的方法就是利用碎片时间，化零为整。也许我们的碎片时间只是不起眼的几分钟或一刻钟，但正是这些碎片的时间的积累才给予了我们自我成长的力量。当我上学期间，我开心自己有很多可支配的时间，并在不知不觉中浪费了很多时间，但当我工作之后，需要利用碎片化的时间尤为强烈。因此，我会利用吃饭时和饭后未睡觉之前的时间以及在路上的时间，来汲取知识的营养来补给自己的不足，让自己不至于在工作中逐步退化和停滞不前。
今日即将过去，不知道可爱的你们过得怎么样？于我而言，今天是温暖心流的一天，也是十分充实的一天，更是充满生机的一天。今天的温暖来自一位陌生的短发女孩，她的热情主动为我解决了难题，让我有机会乘着粉色的摩托，在仙溪的校道上伴随温暖的风快速回到学习培训的教室；今天的充实源于忙碌的创作、精彩的培训和可爱的学生，这都为我每天的生活增添了色彩。今天的生机来自于抬眼望去的一簇簇粉色花朵，昂扬向上生长的绿叶，都是春日赐予我们的生机。