在这个信息流充沛且肆意的时代，不知道你是否有这样的体验：大脑中被很多碎片的、有点清晰又有点模糊的信息或画面不断填充着，每天几乎是与自己的手机相伴相生。当夜晚降临，即使身体很疲惫但仍无法入睡，躺在床上，各种思绪和想法开始吞噬你的大脑，尤其在今天这样绵绵不断的下雨天，更会给自己的思绪无端涂上悲伤的色彩。假如我们任由自己陷入其中，长此以往，我们可能会慢慢由焦虑不安变得消极痛苦也可能最终产生很多我们难以控制的不良后果......
那我们如何将自己从这种状态中抽离出来呢？今天我想跟大家分享我看到的一篇心理漫话中谈到的非常有效的能量胶囊。这颗胶囊其实对大家并不陌生，相反是很熟悉，只是有时候我们会让它游离在我们周围，它就是『专注』。它有什么奥妙之处呢？在这篇心理漫话中提到两大作用，我深以为然。
从短期看，专注在当下的体验里，能帮我们逃离“思维的苦役”。
从长远看，专注带来的心流能滋养我们的生活。
当我读到这句话的时候，我联想到自己曾经的经历，那个时候的我不正是由过度活跃的DMN造成的思维模式所牢役着，再加上我执拗性格的影响，那些负面的消极的痛苦的想法会一直萦绕在我的脑海，久久难以散去，只能与失眠的黑夜为伴。而当我学会将自己的意识聚焦在自己喜爱事物上，并动手操作体验，我开始慢慢平静和舒畅下来。因此，我又捡起了搁置很久的绘画兴趣，开始尝试各种画种，当我在勾画线条和恣意涂色的时候，我能感受到大脑的专注，周围的世界也逐渐变得安静，我也能从神经焦虑紧张变得开始关注身边细腻的美好，并且能沉浸其中体验慢慢而来的心流幸福感。就像今天，虽然是个阴雨不断的天气，但是经过湿漉漉的校园小道，用心观察也能发现雨后花朵的生机。
我不知道此时的你们是什么样的心境，但是当我们出现有些消极，有些疲惫，有些焦虑的时候，与其焦急地给自己加油，拼命地让自己积极起来，不如试试『专注』这颗能量胶囊，让自己的精神和心力集中在一些小事上，让自己的烦恼、不安、情绪慢慢消化在其中，从而以更轻盈的步伐继续向前。