【工作实践】讲座回顾--心怀美好 “艺”起遇见春天

    春暖花开日，校园相聚时。春季开学前后，是学生心理问题频发的时段。为缓解我校学生新学期的学习压力和情绪焦虑，保持平和的心态，提高自身心理素质，增强自信心，李佩静老师在博学楼B202开展了‘与你“艺”起 遇见春天’心理讲座，一起普及春季心理健康知识，喜迎春、心向阳。

    李佩静老师首先以图片、游戏、心理放松操的形式营造积极轻松的氛围，接着从“春天更容易emo”“春季常见心理问题”“我们可以怎么做”三大方面展开叙述。除此以外，讲座中结合热点时事分析，指导同学们运用科学的方法，促进、发展自身心理健康。

面对春季emo 我们可以这样应对

• 调节情绪，保持良好心情

• 及时化解心理压力，提高抗压能力

• 维护良好人际关系，完善心理支持系统

• 培养兴趣爱好，发展特长

• 增强自我意识，制定合理目标，做到自知、自信

• 掌握基本的心理调适方法，比如腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法、冥想法等

• 心理问题严重时，自己无法调节，及时联系学院或学校心理健康中心寻求帮助

     春季是一个万物复苏、生机勃勃的季节，此次讲座，加深了同学们对心理健康的重视程度，科学认知心理健康常识，接纳自己的所有情绪，合理调整，以更加积极乐观的心态直面未来的挫折与挑战。