肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病，可通过以下方法有效预防：
1. 接种疫苗
新生儿应接种卡介苗（BCG），可显著降低重症结核病风险。成人若进入高发地区或接触患者，建议咨询医生是否需要补种。
2. 阻断传播途径
• 患者需规范治疗（至少持续6个月），咳嗽时用纸巾掩口鼻，痰液需消毒处理。
• 接触患者时佩戴医用口罩，保持1米以上距离，每日开窗通风3次（每次30分钟）。
• 避免去人群密集且通风差的场所，必要时戴N95口罩防护。
3. 增强免疫力
• 均衡饮食：增加蛋白质（蛋奶、瘦肉）、维生素（深色蔬果）和锌（坚果、海鲜）摄入。
• 规律运动：每周3次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟。
• 保证7-8小时睡眠，长期熬夜会降低免疫力。
• 控制慢性病：糖尿病、HIV感染等患者需规范治疗，定期复查。
4. 高危人群筛查
与患者密切接触者、医务工作者、免疫力低下者，应每年进行结核菌素试验（PPD）或γ-干扰素释放试验。若出现持续2周以上咳嗽、低热、盗汗等症状，立即就医排查。
5. 生活习惯调整
戒烟（吸烟者患病风险提高2倍以上），避免过量饮酒，减少压力。居住环境保持干燥，定期晾晒被褥，使用紫外线灯消毒时需离场。
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