预防肺结核需从增强免疫力、避免接触传染源及养成良好卫生习惯入手，具体措施如下：
一、增强自身免疫力
1. 均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素（如A、C、E）及矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果。
2. 规律作息：保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。
3. 适度运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），增强心肺功能。
4. 戒烟限酒：减少烟草和酒精对呼吸道黏膜的损伤。
二、避免接触传染源
1. 远离患者：尽量避免与活动性肺结核患者密切接触，如需接触需佩戴N95口罩。
2. 保持通风：室内每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低结核菌浓度。
3. 患者管理：家中若有患者，需单独房间居住，衣物、餐具定期消毒。
三、养成良好卫生习惯
1. 勤洗手：接触公共设施后用肥皂或免洗消毒液清洁双手。
2. 不随地吐痰：痰液需用纸巾包裹后焚烧或深埋，患者可随身携带含氯消毒湿巾。
3. 分餐制：餐具单独使用，避免共用餐具传播。
四、疫苗接种
1. 卡介苗（BCG）：新生儿需及时接种，可降低儿童重症结核发生率，但对成人保护力有限。
五、重点人群防护
1. 高危人群筛查：包括HIV感染者、糖尿病患者、长期使用免疫抑制剂者，建议每年进行结核菌素试验（PPD）或γ-干扰素释放试验（IGRA）。
2. 预防性治疗：结核菌素试验强阳性且无活动性结核证据者，可在医生指导下使用异烟肼（INH）或利福平（RIF）进行6-9个月疗程。
六、症状警惕
若出现持续咳嗽超过2周、午后低热、盗汗、体重下降等症状，需及时就医，进行胸部X光和痰涂片检查。
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