情絜意平，中庸致和
我们的生活充满着情绪，有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快，这一切使我们的生活时而阳光灿烂，时而阴云密布，时而灰色呆板，形成了一个纷繁复杂的心理世界。
但是你知道吗？情绪与人体脏器息息相关，过度的情绪不利于身体健康：根据《黄帝内经.素问.阴阳象大论》，中医把人的主要情感与心理活动概括为“喜、怒、忧、思、恐”，并称之为五志， 五志分属于五脏，即心志为喜，肝志为怒，脾志为思，肺志为忧，肾志为恐。
大家一直认为开心是一种有益健康的情绪，没错，但是也要知道物极必反。古有范进中举，狂喜而疯。（噫~我中了！）今有大学生刷搞笑视频，大笑不止，笑至腹痛。此为喜极伤心。喜能伤心，其他四志通极，更是损伤心神。或许回到宿舍发现室友未经你允许乱动你的电脑，你觉得火冒三丈。（愤怒表情的肝：可恶，我要硬化了）或许自信满满觉得一定可以拿奖的作品，把获奖名单从头看到尾并没有发现自己的名字，看着周围的同学欢呼。被嫉妒和不甘心充斥。（忧伤表情的肺：呜呜呜呜呜呜呜呜）会偶然间看了一部恐怖电影吓到晚上睡不着觉，会无意间忘关的铃声在100多人的公共课上外放。（惊恐表情的肾：瑟瑟发抖）喜、怒、忧、思、恐五种情绪中，大学生最容易 “思虑”过度。我们总是想要的太多。大一，恋爱？社团？还是学生会？大二，旅游？读书？还是兼职？大三，比赛？综测？还是绩点?大四，考研？考公？还是考编？我们不知如何选择，感到迷茫，迷茫是“自由”的眩晕感。想要的太多，但是能力，时间都是有限的，一切都是不确定的，就像开盲盒，结果不可预期（焦虑表情的脾：烦烦烦）
那么什么样的情绪表达才是正确的呢？面对思虑过重我们又应该怎么做呢？首先孔子的中庸之道指出，我们要情绪稳定，不要大喜大悲。其次戴震认为“以情絜情而无爽失，于行事诚得其理矣” 告诉我们要换位思考。要去除私欲，使人的欲望“节而不过”。这与心理学上所说的认知重评有着异曲同工之妙。认知重评通过重新解释情绪诱发事件的意义，帮助我们从新的视角看待问题，从而改变情绪体验和行为反应。情绪的产生包含三个过程:情绪诱发事件、认知评估和情绪反应。当某事件触发我们情绪时，我们的大脑会基于经验对事件意义进行解读，这一解读即为“认知评估”。1.电脑被乱动而愤怒 ；初始认知:“她没有尊重我的隐私，这是对我的冒犯。”认知重评:“她可能只是出于紧急情况，并未有意冒犯我，我可以先沟通她的需求。”2.比赛失利的嫉妒和不甘 ；初始认知:“我不如别人，我的努力白费了。”认知重评:“失败并不等于无能，反而让我看到了差距，有了下一次改进的方向。”3.面对选择的迷茫和不确定性；初始认知：“什么都想要，害怕白忙一场”认知重评：“我非常有上进心，不管是那条路，我都可以走好”
面对迷茫，接受不确定性。小步尝试。寻求外部意见定期反思你的选择和进展。培养自我效能感。迷茫和不确定性是成长的一部分。通过认知重评，我们可以为情绪赋予新的意义。修身养性，面对情绪保持平和，负面情绪也是生活的一部分，认知重评则教会我们，不是逃避这些情绪，而是从中挖掘成长的可能性。