多晒太阳多接触大自然

1.血清素是一种能帮你日常保持最佳精神状态的神经递质。 2.大脑里的血清素的作用是让你的情绪稳定地保持在一个不以物喜不以己悲的基线水平。它在某种意义上是一种“回弹力”：当你的情绪发生剧烈波动时，血清素能帮助你平复情绪，回到基线。