夏季第一个节气来了！立夏养生做好10件事，平安一夏天

北京中医医院普外/肿瘤外科副主任医师于淼2025年在人民日报海外版刊文提醒，立夏期间，升温快、雨水频、湿气重，南方“湿热”与北方“燥热”并存。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生需以“心”为核心，兼顾护阳与祛湿。于淼提醒，此时，南方地区如广东、福建已正式入夏，气温攀升至30摄氏度以上，雨水增多，湿热交织；北方地区如华北、东北仍处于春夏之交，昼夜温差大，偶有干热风，需警惕“假夏天”带来的忽冷忽热。