人体免疫力最爱的8大主食

最近身边感冒的人越来越多，咱们的免疫系统就像24小时巡逻的保安。要是保安不给力，病毒分分钟突破防线！ 营养科医生建议：日常饮食中增加全谷物和薯类摄入，能有效补充膳食纤维、维生素等免疫系统必需营养。 以下8种常见主食，照着吃提升抵抗力，尤其适合老人孩子等易感人群。