【六一讲成长】拖延的本质以及如何战胜拖延？

拖延的本质是什么？就是你明明能够看清形势，也知道该做什么，但总是在关键的时候毫无节制的推迟。你不是没有机会，也不是缺智商情商，而是在每一次关键的转折点，都去本能的选择安逸舒适，内心抗拒和害怕跨出第一步。所以最后看着别人越变越好，自己却还在原地打转，甚至跌落到更加被动的处境。所以，如何打破这个循环，真正解决掉拖延，只需要知道下面三点。

第一，认清拖延。首先你要知道，拖延不是你意志力薄弱，是你大脑的本能在作祟。拖延，其实是你大脑的防御机制！它害怕失败、害怕未知、害怕走出舒适区！所以它用拖延给你“打麻药”，让你暂时感觉“安全”、“舒服！”看透这点，你才有机会战胜它！

第二，解决拖延，必须让你的大脑和本能反着干。就是给自己下达任务，越让你感觉到舒服 轻松 愉快的事情，越不要做，只做对未来有帮助有意义的事情。就哪怕再累，干着再吃力，也必须完成。给自己的大脑下达强制性的命令。说起来很轻松，但这个过程其实非常痛苦，但如果想戒掉拖延，就一定要坚持下去，直到习惯为止。

第三，实战技巧，光靠意志力硬抗是不够的，你还要学会骗大脑。学会把大目标拆分，变成无数个能落地的好完成的小任务，来降低大脑的逃避意识，让它觉得 好像每一步也没有那么难完成。给自己制定出一套完成小任务的时间计划，还有对应的自我激励。让大脑尝到甜头，它才愿意配合你做下去。

以上二三两条一定要坚持执行，否则拖延和堕落的循环就永远解不开。只有打破这个循环，你的人生轨迹才会发生实质性的改变。