如何防止中暑

- 减少高温时段外出，尤其避开正午前后；外出时做好防晒，戴帽子、穿透气浅色衣物。 - 及时补水，多喝淡盐水或含电解质的饮料，避免大量饮用冰水。 - 保持室内通风凉爽，高温环境下注意休息，避免长时间剧烈活动。 - 老人、儿童、体弱者等易感人群更需加强防护，随身携带防暑药品（如藿香正气水）。