茶

茶不是药，是一种对人体有生理调节作用的功能性饮品，可以提高人体对疾病的免疫力，具有延缓衰老、降脂减肥、抗疲劳抗压力抗焦虑、改善记忆力、远离三高的作用。 1.保持身材。 唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的*能促进胃液分泌，帮助消化，可以减少血液中葡萄糖脂肪酸和胆固醇的浓度，抑制脂肪细胞中脂肪的合成以及促进体内脂肪的分解代谢。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。 2.降血压血糖。 茶氨酸降压安神，能明显抑制由*引起的神经系统兴奋作用从而改善睡眠。 茶多糖能促进糖的合成代谢降低血糖，还能提高机体抗氧化功能。 3.提高肌肉耐力。 研究发现，茶叶中含有的“儿茶素”是抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。 4.提高骨密度。 虽然茶叶中含有*成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是*含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。 5.抵抗紫外线