日行万步

   每天健走是最好的运动，可以直接消耗热量，有利于有效的控制体重，促进下肢静脉回流，是选择减肥的健康方式之一。外出走10000步的第一天的感觉是有小小的吃力，迈出这一万步征程初期，身体是最诚实 “*者”，可能是长期久坐没怎么运动的原因。第一天刚走到三千步，双腿就似灌铅般沉重，膝关节隐隐酸痛，每一步都在和身体的慵懒、惯性艰难拉扯。而这外出走一走的时间能更好的消耗我身体的热量，有利于减肥的人能用健康的方法进行健康的减肥，能有效控制体重。

  日行万步是健康的生活方式，是健康的选择。在汗水挥洒间，磨炼意志，懂得运动的意义，懂得健康的意义。