大学生如何保持身体健康

1. 合理饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻和高糖食品。2. 规律运动：每天至少30分钟，选择喜欢的运动方式，如跑步、游泳或球类运动。3. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，保持规律的作息。4. 减压放松：通过冥想、听音乐或参与社交活动来缓解压力。5. 定期体检：每年至少进行一次全面体检，及时发现健康问题。6. 避免不良习惯：不吸烟，限制饮酒，避免毒品。