调整作息时间
立冬后白昼时间进一步缩短，黑夜变长。人们应该顺应自然规律，适当早睡晚起。早睡可以帮助人体收藏阳气，保持身体的温热；晚起能躲避清晨的严寒，避免阳气过早地被外界寒冷消耗。例如，在冬季可以比夏季晚上床半小时左右，早上也可以适当推迟起床时间，保证充足的睡眠，一般成年人每晚睡眠时长在 7 - 9 小时较为合适。
增添衣物保暖
立冬意味着气温明显下降，要及时添加衣服。首先，要注意头部的保暖，因为头部是诸阳之会，热量容易散失。可以选择戴帽子，像毛线帽、皮帽等都是不错的选择，能有效防止头部受寒引起头痛等问题。
颈部也是重点保暖部位，围巾可以很好地保护颈部。选择围巾材质时，羊毛围巾保暖性强，丝绸围巾则比较柔软舒适。
身体上要穿足够厚的衣服，内搭可以选择棉质的保暖内衣，其纤维结构能够储存空气，起到很好的保温效果。外层可以穿羽绒服、棉衣等外套，防风性能好。同时，要注意脚部保暖，寒从脚下起，穿上厚袜子和保暖的鞋子，如雪地靴等，保持脚部的温暖。
调节室内环境
随着气温降低，室内温度的调节很重要。如果有条件，可以使用暖气、空调等设备来保持室内温暖舒适。一般室内温度保持在 18 - 22℃较为适宜。同时，要注意室内的湿度，因为暖气或空调的使用可能会使室内空气变得干燥。可以使用加湿器来增加空气湿度，使室内湿度保持在 40%-60% 之间，这样能减少皮肤干燥、喉咙干痒等问题。
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