健康体魄 强健大脑

充足睡眠，保证充足的睡眠对大脑的休息和修复至关重要，有助于提高注意力、记忆力和思维能力。 适量运动：运动不仅对身体健康有益，也能促进大脑的血液循环，增加氧气供应，提高大脑的代谢水平，有助于改善大脑功能。例如，散步、慢跑等有氧运动可以刺激大脑释放内啡*等神经递质，让人感觉愉悦和放松。