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如何缓解压力

来自发布于：2024-11-13 19:27:33

冥想和正念：通过专注于呼吸和想象放松场景来减轻压力。认知重构：从积极的角度思考问题，改变对压力的看法。情绪释放：通过倾诉、写日记等方式释放压抑的情绪。

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来自发布于：2024-11-13 20:33:23

跑步、听音乐、看电视剧、找朋友吐槽

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