缓解焦虑的方法

1. 时间管理：制定适合自己的学习时间表，有序地安排每一天，有助于减少焦虑。 2. 心理暗示：培养积极的心理暗示，比如“我每天都在进步”。 3. 找支持系统：参加互助小组或和同学交流，有助于缓解压力。