如何保持口腔健康？

正确刷牙：每天至少早晚两次，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法，每次刷牙不少于2分钟，确保牙齿各个面都能清洁到。 - 合理使用牙线：每日至少一次，能有效清除牙缝间的食物残渣与牙菌斑，是对刷牙的重要补充。 - 定期洗牙：一般每半年到一年洗一次牙，可去除牙结石，维护牙龈健康。 - 注意饮食：少吃高糖、黏性大的食物，多吃富含维生素的蔬果等，避免口腔酸性环境滋生细菌。 - 更换牙刷：每3个月左右更换一次牙刷，防止细菌滋生。 - 定期检查：每年至少进行一次口腔检查，以便早发现问题早治疗。