什么是正确的刷牙方法？

吸烟者的口腔黏膜可有不同程度的炎性增生，严重者可发生黏膜白斑，进一步可发展成鳞状细胞癌。而饮酒者的口底黏膜和舌和酒精反复接触，可造成其化学性烧伤并发生癌变，增加口底癌和舌癌的发病风险。因此，及时戒烟戒酒可减少口腔癌的发生风险。 2、保持口腔卫生：口腔食物残渣较多可引发口腔内细菌滋生，细菌对口腔的反复刺激可引发慢性炎症、溃疡等，也可导致口腔癌。因此，需保持口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯，进食后可用生理盐水漱口，减少口腔内的食物残渣和细菌。 3、定期进行口腔检查：口腔内黏膜相关病变如黏膜白斑、反复口腔溃疡等均有癌变的风险。尖锐的牙尖、残根残冠等反复刺激口腔黏膜也可引发口腔癌。因此应定期进行口腔检查，发现上述相关疾病及时治疗，减少口腔癌的发生风险。

巴氏刷牙法是将牙刷的刷毛与牙面呈45度角，指向根尖方向，将牙刷向牙冠方向转动，清洁整个牙面。巴氏刷牙法能够有效清洁牙龈沟和牙颈部，并适度按摩牙龈。

选择合适的牙刷：使用软毛牙刷，以减少对牙龈的刺激。 使用含氟牙膏：氟化物有助于预防蛀牙。 刷牙的角度：将牙刷与牙齿成45度角，确保刷毛能够接触到牙龈线。 刷牙的顺序：从一侧开始，逐颗牙齿进行清洁，然后移动到另一侧。 清洁所有表面：确保清洁牙齿的外表面、内表面以及咬合面。 刷牙的技巧：使用轻柔的圆周运动，而不是横向刷。 刷牙的时间：每次刷牙至少2分钟。 刷牙的频率：每天至少刷牙两次，最好是在早餐后和睡前。

1.手持牙刷，将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈 45 度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。 2. 牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。 3. 刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。 4. 刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。 5. 上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。 6. 刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。