我是如何缓解压力的

1.做深呼吸，深呼吸可以帮助降低身体的紧张感并促进放松。2. 进行一些身体活动，如散步、跑步、瑜伽或其他运动，可以释放紧张情绪和压力。3. 与亲朋好友交流、分享感受，或找人倾诉，可以减轻压力并获得情感支持。4.另外参与自己喜欢的活动，如阅读、绘画、听音乐、观赏电影等，可以转移注意力，带来愉悦感和放松效果。