我是如何缓解压力的

吃点自己爱吃的，比如可爱的小甜品，看到它，心情就会美丽。 听音乐，听听心情愉悦的音乐，使自己心情变得更加美丽，可以调整心态，缓解压力。 冥想，什么都不做，就是闭着眼睛调整好自己坐姿，使身体放松，放松身心。 看动漫，可以转移注意力，缓解自身的压力。 聊天，可以找朋友或者是闺蜜进行倾诉，把自己想说的话都说出来，说出来后心理压力也就会减轻。 适当运动，做伸展运动或者我最爱的户外运动——徒步，可以使我的身体更加的轻松。 改善环境，可以换一个宽敞明亮舒适的环境，可以愉悦心情，减轻压力。