我是如何缓解压力的

通过运动释放压力，运动能帮助人们转移注意力，从压力源中暂时解脱出来，专注于身体的运动和呼吸的节奏。同时，运动也有助于改善睡眠质量，进一步缓解压力带来的负面影响。