我会通过深呼吸与冥想：深呼吸可以帮助身体放松，减少紧张感。尝试缓慢吸气，暂停一下，然后缓慢呼气。冥想是另一种放松身心的有效方法。通过集中注意力在呼吸、重复词语或特定物体上，可以减少杂念，达到心灵平静的效果。除此之外，运动也是一个不错的选择，会促进我们产生多巴胺从而缓解压力
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