我是如何缓解压力的

我会听轻松的音乐和阅读感兴趣的书籍，这样可以转移注意力，使心情愉悦；会倾诉可以释放内心的压力，保持平和心态，做运动和深呼吸；让自己学会自我调节，参加体育锻炼和户外活动；也会合理安排工作和生活，参加体育活动，制定适合自己的目标；会尝试增强心理品质，完善性格和人格，控制情绪。