我是如何缓解压力的

1. 找到放松的方式：尝试进行一些放松的活动，如听音乐、阅读、运动等，以缓解紧张和压力。 2. 与他人交流：和信任的人分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解，他们可能给出一些建议或帮助你解决问题。 3.健康生活方式：保持良好的饮食和睡眠习惯，保证充足的休息和营养，有助于身心健康。