我通常会通过以下几种方式缓解压力：
1.适量的运动可以释放内啡*，这是一种能让人感到放松和快乐的化学物质。我通常会去跑步来缓解压力。
2. 通过深呼吸和冥想来帮助我自己身心放松，减少焦虑。
3. 保证充足的睡眠，按时作息，有助于身体和精神的恢复。
4. 听音乐：我会听一下自己喜欢的柔和一点的歌曲来让自己放松，减轻心理压力。
5. 与朋友或家人交流，分享自己的感受，从而获得支持和建议。
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