如何缓解压力

我主要有以下几种方式缓解压力，一是调整心态：设定短期、可实现的小目标，保持幽默感，积极面对压力。 二是进行时间管理：采用番茄工作法，每25分钟专注学习，然后休息5分钟，利用碎片时间进行复习或放松 三是养成健康习惯：保持身体水分充足，每隔一段时间进行简单的拉伸运动，保持健康的生活习惯。 四是进行情绪管理：写日记，找一个空旷的地方大喊几声，或者打一下沙袋，都是有效的情绪宣泄方式。 五是进行社交互动：与同学一起复习，互相帮助解决问题，与朋友分享生活中的小确幸。 六是自我激励：制作励志卡片，每完成一个学习任务或者取得一个小进步，就给自己一个小奖励。