情绪识别与表达

情绪识别是情绪管理的第一步。大学生需要学会如何准确识别自己的情绪状态，理解情绪背后的原因。此外，健康的情绪表达同样重要。学生应被鼓励以适当的方式表达自己的情绪，如通过写日记、艺术创作