音乐在减轻心理压力和增强心理韧性方面也发挥着重要作用。现代社会的高压环境常常使个体面临巨大的心理压力，而音乐则提供了一种有效的放松方式。通过听音乐或参与音乐活动，如唱歌、演奏乐器等，人们可以将注意力从压力源转移到音乐的美妙之中，从而暂时忘却烦恼，达到减压的效果。此外，音乐还能培养个体的耐力和毅力，例如学习乐器需要长时间的练习和坚持，这个过程可以锻炼人的意志力，提高应对挫折和困难的能力。
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