3年规划核心是“定主线+分阶段落地”，总结如下：
1. 明确1-2个核心目标：聚焦职业、学习、生活等主线方向；
2. 分3年拆解行动：第1年补短板打基础，第2年深化技能练实战，第3年冲刺目标并衔接新计划；
3. 遵循3个原则：目标精简不分散、半年复盘灵活调、指标量化好追踪。
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