为什么会形成拖延症

拖延症的形成有多种原因。 从心理层面讲，一是完美主义在作祟。比如有些人总想着把事情做到尽善尽美，担心结果不够好，就迟迟不肯开始，像写论文，总觉得没有准备好充足的资料就不动笔。二是逃避心理。面对有难度或者会带来压力的任务，就会想要躲开。例如要完成一个很复杂的工作项目，因为害怕做不好，就一直拖着。三是缺乏做事的动力。如果对事情本身不感兴趣，或者没有看到做这件事能带来的好处，就容易拖延，像打扫房间，如果觉得打扫完也没什么奖励，就可能会一直拖着不做。 从生理角度看，大脑的结构和功能会有影响。大脑的奖励系统可能会让人们更倾向于选择即时满足的活动，如看短视频，而不是去做那些有长期利益但当下比较枯燥的任务，像学习新技能。 外部环境也会导致拖延。如果周围的干扰因素太多，像在一个很嘈杂或者有很多娱乐设施的环境中，就很难集中精力去做事，容易拖延。另外，任务的难易程度和截止日期也有影响。如果任务太难，让人感觉无从下手，或者截止日期看起来还很遥远，都可能使人拖延。