爱自己的方式：宽容和鼓励
我们很擅长用“没事的”、“没关系的”、“问题不大”、“别担心”、“已经很棒啦”安慰松解他人，却经常紧巴巴硬邦邦地对待自己，自己给自己制造压力、制造问题、虚构痛苦。因为他人的事情并不能100%令我们感同身受，所以很容易“轻飘飘”地给出甜甜的安慰。如果试着转换一个角度呢，我们是不是也同样可以及时抽离出来以第三者的视角观察和体会我们自己的境遇，随后很容易就会发现，一切都是由于我们自身对于问题和情境“入戏太深”和过度苛求、自省而产生了一系列烦恼压力和痛苦，事实上这一切也是如此的“问题不大”。
很多中国小孩都是在挫折和打压教育中一点一点长大的，要考100分，要努力要刻苦要听话要顺从，要看着别人家的小孩鞭策自己，没有压力就没有动力没有痛苦就没有进步，要时刻认清你很普通，你别张扬，你得规规矩矩什么时间做什么事……从前大部分学校和家长很少教我们的、比合格地学习和工作更重要的事情——包括如何爱自己、如何爱人、如何正向思考、如何用心感受这个世界、如何建立自我认同完整接纳自己，都是长大后的我们慢慢觉醒和修正一步步重新学习的，觉察和打破那些日积月累的僵硬笼统的观念重建信念真的很不容易，我们最应该谢谢的人是一路走来辛苦的自己。
原来放轻松也能愉快地获得成就，原来被爱不需要太多的讨好和牺牲，原来来自于他者的爱和肯定也没那么重要——发自内心地接纳和喜爱自己才是基础，原来遵从自己的内心只做自己喜欢的事情就算不在社会既定的安全轨道上前行，天也并不会塌下来。试着找到自己的优点，时时刻刻肯定自己，我爱自己就是为自己撑腰，多休息一下也没关系，没有成功也没关系，偶尔犯错也没关系，稀里糊涂也没关系，怎么样都没关系，已经很棒啦，一直以来辛苦啦！
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