如何保持良好的心态

情绪调节也很重要。当感到焦虑或者愤怒时，可以试试深呼吸，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，再用嘴巴慢慢呼气，反复几次，能让情绪快速平复。也可以培养兴趣爱好，像绘画、阅读等，当沉浸其中时能转移注意力，忘却烦恼。