锻炼的好处

增强体质 ‌增强体质是指通过锻炼和营养改善来提高身体的机能和健康水平。‌这通常包括提高力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等方面的能力。身体素质的好坏不仅与遗传有关，还与后天的营养和体育锻炼密切相关。通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。‌