太极拳

太极拳对身心有诸多好处。在身体方面，太极拳动作舒缓，能有效锻炼身体的柔韧性和平衡力，例如其中的单腿独立动作，可以强化腿部肌肉力量以提升平衡能力。同时，它是一种低强度的有氧运动，长期练习可增强心肺功能。