八段锦

八段锦对身体的经络气血有调节作用，通过一系列动作引导气息运行，促进血液循环，增强身体的新陈代谢。 在心理层面，八段锦的练习要求集中注意力，用心去感受每个动作，能够帮助练习者排除杂念、减轻精神压力，达到放松身心的目的，让人的心情更加平静和愉悦。