于身体而言，太极拳动作舒缓，能有效锻炼全身肌肉群。在练习过程中，通过各种招式的转换，像“野马分鬃”“白鹤亮翅”等动作，可以增强四肢、腰部和腹部等部位的力量与协调性。而且太极拳要求身体重心的不断转换，有助于提升平衡能力，这对预防摔倒很有帮助。它还是一种有氧运动，能增强心肺功能，促进血液循环
点赞 (1)
回复
