太极拳

太极拳能平衡气血，促使全身各部位活动，帮助体内气血运行。其次，太极拳属于舒缓运动，能增强胃肠道的蠕动功能，增强食欲与消化能力。再次，太极拳能增加机体吸氧量，促使气血旺盛，打通全身经脉，促进新陈代谢。然后，太极拳动作需要全身肌肉参与，能增强肌肉力量、增加关节稳定性，通畅经脉、固肾健脾、利关节，强健全身。另外，太极拳还可以消耗营养物质，使机体疲劳，进而改善睡眠质量，并在一定程度上改善神经衰弱。