八段锦对当代大学生的益处

八段锦还可以配合太极拳

八段锦确实对大学生有很多的益处

八段锦可以养生，延年益寿，预防疾病

八段锦确实对大学生有很多的益处

从身体健康方面来说，它是一种温和的健身运动。经常练习八段锦可以活动全身关节，增强身体的柔韧性，例如其中的“摇头摆尾去心火”动作，能充分活动腰部、颈部等部位的关节。而且能够有效锻炼肌肉力量，像“双手托天理三焦”就可以锻炼上肢肌肉。长期坚持有助于改善大学生因久坐不动而导致的身体僵硬和肌肉松弛的状况。

八段锦是一种传统的中国健身操，对大学生有以下好处：增强体质，缓解压力，培养传统素养，树立健康观念，促进社交互动，改善心肺功能，调节心理状态，促进血液循环，改善睡眠质量，预防疾病。