五禽戏

五禽戏的好处包括： • 增强体质，提高身体的灵活性和协调性。 • 改善心肺功能，增加肺活量，促进血液循环。 • 调节神经系统，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。 • 促进消化，按摩内脏器官，帮助消化吸收。 • 延缓衰老，增强免疫力，保持身体年轻状态。 • 提高平衡能力，预防跌倒和摔伤。