导引术

来自发布于：2024-11-28 19:42:59

导”指“导气”,导气令和；“引”指“引体”，引体令柔。可见，导引是我国古代的呼吸运动（导）与肢体运动（引）相结合的一种养生术，也是气功中的动功之一，与现代的保健体操相类似。导引术有什么好处？

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来自发布于：2024-11-28 19:43:57

今天疏通经络：八段锦结合形体运动与呼吸，运动范围包括自头至足全身关节，拉伸身体各个部位，能起到较好的疏通经络的作用，对久坐、久卧引起经络不通、导致颈肩腰腿痛的人群能起到较好的缓解疼痛的作用。

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来自发布于：2024-11-28 19:44:14

疏通经络气血：通过运动调节经络功能，加快气血流通，增强体质。改善脏腑功能：运用肢体屈伸和呼吸方式，导引气机，促进脏腑健康。和畅情志：练习中放松精神，实现形神合一，有助于心神安宁和情志调畅。协调精气神：通过导引术，平衡身心，提升整体健康水平。

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来自发布于：2024-11-28 19:50:53

调畅情志.舒筋活络的作用.

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来自发布于：2024-11-28 19:52:55

八段锦结合形体运动与呼吸，运动范围包括自头至足全身关节，拉伸身体各个部位，能起到较好的疏通经络的作用，对久坐、久卧引起经络不通、导致颈肩腰腿痛的人群能起到较好的缓解疼痛的作用

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