八段锦

八段锦是一种传统的中国健身气功，起源于宋代，至今已有八百多年的历史。它由八种不同的动作组成，每种动作都对应着身体的不同部位和功能，旨在通过调节呼吸、动作和意念来达到强身健体、预防疾病的目的。 八段锦适合各个年龄段的人群练习，但需要注意的是，练习时应根据自己的身体状况适量进行，避免过度用力导致损伤。如果有疾病或身体不适，最好在医生或专业教练的指导下进行。