八段锦

八段锦是健身气功，有疏通经络、调和气血等功效。其功法包括八节连贯动作，如两手托天理三焦、左右开弓似射雕等。它动作简单易学，适合各年龄段，晨起练可提神醒脑，睡前练助放松身心，长期坚持能增强免疫力，改善心血管功能，促进新陈代谢 。